आज के समय में हम लोगों में से कई लोग ऐसे भी है जो सोने से पहले गर्म दूध पीना ज्यादा पसंद करते हैं। अगर आपको याद हो तो बचपन से हमारे मां-बाप रात के खाने के बाद हल्दी दूध या फिर बादाम दूध पीने के लिए दबाव डालते आए हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसा माना जाता है कि रात में गर्म दूध पीने से आपको अच्छी नींद आती है। लेकिन कभी आपने सोचा है ऐसा क्यों होता है।
जब चूहों पर सबसे मज़बूत पेप्टाइड्स को टेस्ट किया गया, तो इनमें से सबसे अच्छे पेप्टाइड्स की मदद से कई चूहों को जल्दी सुला दिया। इसके अलावा, एक नियंत्रण समूह की तुलना में नींद की अवधि में 400 प्रतिशत से अधिक की वृद्धि हुई। हालांकि, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि इस आशाजनक पेप्टाइड के अलावा, अन्य चीज़ों का पता लगाया जाना चाहिए जो अन्य मार्गों के माध्यम से नींद को बढ़ा सकते हैं।
इस शोध को देखते हुए, हम भी यही सलाह देंगे कि डिनर के बाद अपने दिमाग़ और शरीर को सुकून पहुंचाने के लिए दूध का एक गर्म गिलास ज़रूर पिएं। इससे आपको बिस्तर पर लेटते ही नींद आ जाएगी।
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