क्या आप भी स​र्दियों में वज़न कंट्रोल करना चाहते हैं तो शकरकंद का करें सेवन

आप लोगों को पता ही होगा कि स​र्दियों में वज़न लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी है। कुछ लोग ज्यादा खाते हैं, इसलिए उनका वज़न बढ़ जाता है, जबकि कुछ लोग ऐसे भी है जो कम खाते हैं तो भी उनका वज़न बढ़ जाता है। वज़न घटने और बढ़ने में फिजिकल एक्टिविटी जिम्मेदार है। वेट लॉस जर्नी में आप कितनी कैलोरी खाते हैं और कितनी बर्न करते हैं यह बहुत मायने रखता है।

आप जानते हैं कि वज़न कम करने के लिए जितना खान-पान पर कंट्रोल करना जरूरी है, उतना ही खान-पान में बदलाव करना भी जरूरी है। आप पूरा दिन भूखे रहते हैं इससे आपका वज़न कम नहीं होता बल्कि आप कितनी कैलोरी लेते हैं यह वज़न कम करने के लिए मायने रखता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल करती है:

शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है लेकिन ये एडिपोनेक्टिन तत्व देता है जो शरीर में ब्लड शुगर को नियमित करने वाले हार्मोन को बढ़ाता है। शकरकंद का सेवन बॉडी में ग्लाइसेमिक एसिड को नियंत्रित रखता है जिससे शुगर कंट्रोल रहती है।