आप लोग भी चाहते है कि हमारी अच्छी सेहत हो और स्मार्ट चेहरा हो इस लिए दिन भर में कम से कम दो लीटर पानी पीना बेहद जरूरी है। पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, साथ ही मेटाबॉलिज्म को बूस्ट भी करता है। पानी वज़न को कंट्रोल करता है, जब आप पानी पीते हैं तो आपको पेट भरा हुआ लगता है और आप ओवर इटिंग से बचते हैं। पानी बॉडी से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है, इतने उपयोगी पानी का सेवन दिनभर करना बेहद जरूरी है।
खाने के दौरान थोड़ा पानी पीना चिंता की बात नहीं है, लेकिन एक या दो गिलास पानी पीने से आपका पाचन सिस्टम बिगड़ सकता है। अगर आप पेट भर पानी पीना चाहते हैं तो भोजन करने से दो घंटे पहले और भोजन करने के दो घंटों बाद पीजिए। खाने से दो घंटे पहले पानी पीना सबसे अच्छा है क्योंकि इससे पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद मिलती है। आइए जानते है खाने के दौरान पानी पीने से आपकी सेहत किस तरह प्रभावित हो सकती है।
पाचन खराब हो सकता है:
खाना खाने के बाद भरपेट पानी पीने से आपका पाचन खराब हो सकता है। ज्यादा पानी पीने से खाना पचना मुश्किल हो जाता है। अगर खाने के बीच में मिर्ची लग गई है तो सिर्फ एक दो घूंट पानी पीएं।
0 टिप्पणियाँ