दिवाली के दिन आपको एनर्जेटिक रखेंगे यह 6 सुपर फूड्स, इस तर​ह करें सेवन

आप लो्गों को पता है कि दिवाली बेहद करीब आने को है और सभी लोग तैयारियां में जोर-शोर से लगे हुए है। ऐसे में आपकी थकान और एनर्जी डाउन होना तो आम बात है।  रोजमर्रा की मसरूफियत के साथ दिवाली की शॉपिंग और घर का  काम करने के बाद हमें थकान महसूस होने लगती है। और इसी थकान की वजह से त्योहार के दिन हमारा एनर्जी ग्राफ बिल्कुल नीचे आने लगता है। ऐसे में हम लोग ज्यादा थके-थके और कमज़ोरी दिखते लगती हैं। 

क्या आप भी दिवाली के दिन चुस्त और दुरुस्त रहना चाहते हैं तो अपनी डेली की डाइट में ऐसे कुछ सुपर फूड्स को शामिल करना होगा जो हमें एनर्जी दे और आपकी हेल्थ को भी ठीक रखें। आप के खास मौके पर जब आपकी बॉडी एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए खास पोषक तत्वों की अधिक जरूरत होती है। आइए जानते है ऐसे 5 सूपर फूड के बारे में जो हमें एनर्जेटिक के बनाए रखने में काफी मदद करता है।

केला बढ़ाएगा आपकी एनर्जी:

आप लोग तो जानते है कि केला एनर्जी का बेहतरीन सॉर्स माना जाता है। केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। इसमें पोटैशियम होता है जो शरीर में मौजूद शुगर को एनर्जी में बदल देता है और थकान को मिटाता है। 

अखरोट इस तरह करें सेवन:

शरीर में एनर्जी बढ़ाने और थकान को दूर करने के लिए अखरोट बहुत फायदेमंद है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो सुस्ती मिटाकर शरीर को एनर्जेटिक रखता है।